Únava za volantem je velmi nebezpečná
MĚLNICKO - Jak předejít únavě?
Během prázdnin poměrně dost času trávíme za volantem. Ať už se jedná o cestu do zahraničí, na dovolenou, nebo na výlet po České republice. Samotné řízení vozidla je poměrně monotónní činností a ačkoli to zní nepravděpodobně, tělo v jedné pozici se unaví mnohem více než se zdá. Když si k dlouhé cestě připočítáte letní teploty, tak si řidič může být jistý, že únava a ospalost se dříve nebo později dostaví. Jízda v noci je lákavá volba, kdy se vyhnete dopravním komplikacím a vysokým teplotám, ale myslete na to, že si narušujete svůj pravidelný denní cyklus. Důležité je stav únavy a ospalosti nepodceňovat. Zastavte na nejbližším odpočívadle, zacvičte si, protáhněte se. Krátkou rozcvičkou ztratíme maximálně 10 až 20 min. Zásadně se nesnažte o povzbuzení kouřením či jinými medikamenty. Pozor také na poslech monotónní, příliš hlasité hudby.
Lepší variantou je poslouchat pořady, které povzbudí vaši pozornost.
Jak vyzrát nad únavou a a šťastně překonat dlouhou vzdálenost za volantem?
- Při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minut přestávku.
- Nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby.
- Pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední.
- Nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu.
- Zajistěte si dostatečný přísun tekutin.
- Některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu, vždy si podrobně prostudujte příbalový leták.
- Únavu neodstraníte otevřením okna ani zvýšením hlasitosti rádia.
- Spolujezdec by měl pomáhat při navigaci, nikoli spát. Spánek je stejně nakažlivý jako zívání.
Newest news:
- V kanále byl nalezen mrtvý muž [January 3, 14:24]
- Pod vlivem alkoholu manipuloval v baru se zbraní [January 3, 10:01]
- APK nalezli muže bez známek života [January 2, 13:59]
- Pro zmatenou starší ženu, pohybující se v noci v Kralupech, si přijela dcera z Prahy [January 1, 13:35]
- Nechtěl odejít z večírku, který končil [January 1, 13:25]
- Na prodejně vypil láhev vína, kterou poté odmítl zaplatit [January 1, 13:10]
- Choval se agresivně k záchranářům, kteří jej chtěli ošetřit [January 1, 13:00]
- Pokusil se znásilnit svého spolubydlícího [January 1, 12:54]
- Oslavy nového roku [December 20, 2024, 12:22]
- Senioři v bezpečí [December 20, 2024, 07:49]
- Bezpečné nákupy [December 16, 2024, 14:29]
- Pětatřicetiletý muž může skončit až na 5 let ve vězení [December 13, 2024, 08:13]
- (Ne)pozornost za volantem [December 13, 2024, 07:57]
- Láhev s vodou nechal bez dozoru, když se poté napil, udělalo se mu špatně [December 6, 2024, 10:59]
- Muž se choval agresivně, způsobil zranění zasahujícímu strážníkovi [December 6, 2024, 10:55]