Únava za volantem je velmi nebezpečná
MĚLNICKO - Jak předejít únavě?
Během prázdnin poměrně dost času trávíme za volantem. Ať už se jedná o cestu do zahraničí, na dovolenou, nebo na výlet po České republice. Samotné řízení vozidla je poměrně monotónní činností a ačkoli to zní nepravděpodobně, tělo v jedné pozici se unaví mnohem více než se zdá. Když si k dlouhé cestě připočítáte letní teploty, tak si řidič může být jistý, že únava a ospalost se dříve nebo později dostaví. Jízda v noci je lákavá volba, kdy se vyhnete dopravním komplikacím a vysokým teplotám, ale myslete na to, že si narušujete svůj pravidelný denní cyklus. Důležité je stav únavy a ospalosti nepodceňovat. Zastavte na nejbližším odpočívadle, zacvičte si, protáhněte se. Krátkou rozcvičkou ztratíme maximálně 10 až 20 min. Zásadně se nesnažte o povzbuzení kouřením či jinými medikamenty. Pozor také na poslech monotónní, příliš hlasité hudby.
Lepší variantou je poslouchat pořady, které povzbudí vaši pozornost.
Jak vyzrát nad únavou a a šťastně překonat dlouhou vzdálenost za volantem?
- Při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minut přestávku.
- Nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby.
- Pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední.
- Nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu.
- Zajistěte si dostatečný přísun tekutin.
- Některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu, vždy si podrobně prostudujte příbalový leták.
- Únavu neodstraníte otevřením okna ani zvýšením hlasitosti rádia.
- Spolujezdec by měl pomáhat při navigaci, nikoli spát. Spánek je stejně nakažlivý jako zívání.
Newest news:
- Speed Marathon 2025 [April 17, 09:45]
- Zebra se za tebe nerozhlédne! [April 14, 14:39]
- Krádež jízdního kola [April 2, 14:04]
- Dopravní nehoda cyklisty [April 2, 13:35]
- Řidič naboural do zastávky, poté z místa odešel [March 28, 12:51]
- Pachatel přistižen při vloupání do bufetu na Městském úřadě [March 17, 10:12]
- Strážníci řešili muže rozhazujícího odpadky na sídlišti i v centru [March 17, 10:10]
- Podchlazený a dezorientovaný muž ležel na cyklostezce, zasahovala policie i záchranáři [March 17, 08:06]
- Opakovaně narušovala veřejný pořádek [March 17, 08:02]
- Preventivní kontroly chat [March 10, 14:09]
- Městská policie nabízí kurz sebeobrany pro ženy [March 10, 11:00]
- Řídil pod vlivem alkoholu i drog [March 6, 10:45]
- Za výrobu a distribuci pervitinu padla obvinění [March 3, 14:16]
- Policisté objasnili případ krádeže [March 3, 14:15]
- Speed Marathon 2025 [February 24, 12:39]