Únava za volantem je velmi nebezpečná
MĚLNICKO - Jak předejít únavě?
Během prázdnin poměrně dost času trávíme za volantem. Ať už se jedná o cestu do zahraničí, na dovolenou, nebo na výlet po České republice. Samotné řízení vozidla je poměrně monotónní činností a ačkoli to zní nepravděpodobně, tělo v jedné pozici se unaví mnohem více než se zdá. Když si k dlouhé cestě připočítáte letní teploty, tak si řidič může být jistý, že únava a ospalost se dříve nebo později dostaví. Jízda v noci je lákavá volba, kdy se vyhnete dopravním komplikacím a vysokým teplotám, ale myslete na to, že si narušujete svůj pravidelný denní cyklus. Důležité je stav únavy a ospalosti nepodceňovat. Zastavte na nejbližším odpočívadle, zacvičte si, protáhněte se. Krátkou rozcvičkou ztratíme maximálně 10 až 20 min. Zásadně se nesnažte o povzbuzení kouřením či jinými medikamenty. Pozor také na poslech monotónní, příliš hlasité hudby.
Lepší variantou je poslouchat pořady, které povzbudí vaši pozornost.
Jak vyzrát nad únavou a a šťastně překonat dlouhou vzdálenost za volantem?
- Při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minut přestávku.
- Nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby.
- Pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední.
- Nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu.
- Zajistěte si dostatečný přísun tekutin.
- Některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu, vždy si podrobně prostudujte příbalový leták.
- Únavu neodstraníte otevřením okna ani zvýšením hlasitosti rádia.
- Spolujezdec by měl pomáhat při navigaci, nikoli spát. Spánek je stejně nakažlivý jako zívání.
Nejnovější aktuality:
- Konec letních prázdnin [5. září, 11:22]
- Zebra se za tebe nerozhlédne [5. září, 11:20]
- Bezpečný návrat z dovolené a prázdnin [30. srpna, 18:40]
- Prázdniny končí, škola začíná [30. srpna, 18:39]
- Ruce na volant [30. srpna, 18:37]
- Bezpečně u vody [21. srpna, 14:33]
- Zaměřeno na rychlost [21. srpna, 14:31]
- Úspěšné použití psa Zirkona [21. srpna, 14:29]
- Fyzické testy k Policii ČR nanečisto [21. srpna, 10:08]
- Hledaný muž kouřil na zastávce [19. srpna, 09:48]
- Řídil vozidlo, ale nikdy nevlastnil řidičské oprávnění [14. srpna, 14:26]
- Žárlivost dohnala muže k rozbíjení vozidla [2. srpna, 10:58]
- Proč si nechat forenzně označit své kolo [2. srpna, 10:10]
- Zabezpečte se a nedávejte šanci zlodějům [31. července, 10:07]
- Policisté kontrolovali dodržování předepsané rychlosti [29. července, 13:37]