MĚLNICKO - Jak předejít únavě? 

Během prázdnin poměrně dost času trávíme za volantem. Ať už se jedná o cestu do zahraničí, na dovolenou, nebo na výlet po České republice. Samotné řízení vozidla je poměrně monotónní činností a ačkoli to zní nepravděpodobně, tělo v jedné pozici se unaví mnohem více než se zdá. Když si k dlouhé cestě připočítáte letní teploty, tak si řidič může být jistý, že únava a ospalost se dříve nebo později dostaví. Jízda v noci je lákavá volba, kdy se vyhnete dopravním komplikacím a vysokým teplotám, ale myslete na to, že si narušujete svůj pravidelný denní cyklus. Důležité je stav únavy a ospalosti nepodceňovat. Zastavte na nejbližším odpočívadle, zacvičte si, protáhněte se. Krátkou rozcvičkou ztratíme maximálně 10 až 20 min. Zásadně se nesnažte o povzbuzení kouřením či jinými medikamenty. Pozor také na poslech monotónní, příliš hlasité hudby. 

Lepší variantou je poslouchat pořady, které povzbudí vaši pozornost.

Jak vyzrát nad únavou a a šťastně překonat dlouhou vzdálenost za volantem?

• Při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minut přestávku.
• Nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby.
• Pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední.
• Nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu.
• Zajistěte si dostatečný přísun tekutin.
• Některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu, vždy si  podrobně prostudujte příbalový leták.
• Únavu neodstraníte otevřením okna ani zvýšením hlasitosti rádia.
• Spolujezdec by měl pomáhat při navigaci, nikoli spát. Spánek je stejně nakažlivý jako zívání.