Únava za volantem je velmi nebezpečná
MĚLNICKO - Jak předejít únavě?
Během prázdnin poměrně dost času trávíme za volantem. Ať už se jedná o cestu do zahraničí, na dovolenou, nebo na výlet po České republice. Samotné řízení vozidla je poměrně monotónní činností a ačkoli to zní nepravděpodobně, tělo v jedné pozici se unaví mnohem více než se zdá. Když si k dlouhé cestě připočítáte letní teploty, tak si řidič může být jistý, že únava a ospalost se dříve nebo později dostaví. Jízda v noci je lákavá volba, kdy se vyhnete dopravním komplikacím a vysokým teplotám, ale myslete na to, že si narušujete svůj pravidelný denní cyklus. Důležité je stav únavy a ospalosti nepodceňovat. Zastavte na nejbližším odpočívadle, zacvičte si, protáhněte se. Krátkou rozcvičkou ztratíme maximálně 10 až 20 min. Zásadně se nesnažte o povzbuzení kouřením či jinými medikamenty. Pozor také na poslech monotónní, příliš hlasité hudby.
Lepší variantou je poslouchat pořady, které povzbudí vaši pozornost.
Jak vyzrát nad únavou a a šťastně překonat dlouhou vzdálenost za volantem?
- Při delších jízdách si každé dvě hodiny naplánujte minimálně 15 minut přestávku.
- Nedostatek odpočinku se projeví zhoršením soustředěnosti a prodloužením reakční doby.
- Pozor na dobu mezi 2. a 4. hodinou ranní i odpolední.
- Nejezte tučná jídla před jízdou a během jízdy, vyvolávají ospalost a únavu.
- Zajistěte si dostatečný přísun tekutin.
- Některé léky snižují pozornost a zvyšují únavu, vždy si podrobně prostudujte příbalový leták.
- Únavu neodstraníte otevřením okna ani zvýšením hlasitosti rádia.
- Spolujezdec by měl pomáhat při navigaci, nikoli spát. Spánek je stejně nakažlivý jako zívání.
Nejnovější aktuality:
- Strážníci zasahovali u železničního tunelu kvůli pohybu dětí v kolejišti [21. července, 08:11]
- Motocyklista havaroval na kruhovém objezdu – strážníci poskytli první pomoc [18. července, 12:49]
- Podezřelé chování osob s jízdními koly prověřila městská i státní policie [18. července, 12:32]
- Spolupráce složek při pátrání po pohřešovaném muži [18. července, 09:31]
- Ztracený senior se vrátil domů sám [17. července, 12:52]
- Z koupaliště vykázán muž kvůli nevhodnému chování [17. července, 12:43]
- Papoušek Žako zachráněn [14. července, 08:36]
- Nebezpečný nález? I děti vědí, kam volat. [10. července, 09:20]
- Prázdniny začínají [26. června, 14:07]
- Evropský den proti vloupání [25. června, 14:08]
- Strážníci pomohli seniorce po opakovaných pádech [20. června, 16:53]
- Strážníci zasahovali kvůli dětskému pláči a opilému otci [20. června, 16:40]
- Neuposlechl „Jménem zákona“ a utekl — rybaření bez úlovku [20. června, 16:20]
- Dveřmi do hrudníku – hádka o parkovací místo u nemocnice [20. června, 15:55]
- Dívka přišla o mobil, s návratem domů pomohla hlídka [20. června, 15:25]